La mezcla de limón con chía representa una de las más populares en cuanto a aguas frescas se refiere, pues la relacionan con efecto saciante y una mejor digestión, lo que a su vez promueve una vida saludable.
Tal como sucede con las infusiones de jengibre o el agua de jamaica, el limón con chía también es ampliamente recomendado para bajar de peso gracias a sus propiedades.
¿Para qué sirve y en qué ayuda el agua de chía con limón?
Tanto el limón como la chía cuentan con propiedades que promueven una buena digestión e impactan positivamente en la sensación de saciedad, es decir, ayudan a que te sientas lleno más rápido.
Ellimón contiene un tipo de fibra llamada pectina, la cual puede ayudarte a reducir el apetito y la ingesta de calorías, explica Medical News Today. Sin embargo, la cantidad de este componente es muy poca al tomar limón diluido en agua.
“El jugo de un limón entero contiene menos de un gramo de fibra”, explica el portal especializado. A pesar de ello, un estudio realizado en 2016 presentado por Medical News Today encontró una relación entre el consumo del fruto cítrico y la pérdida de peso.
¿Agua de limón con chía te hace bajar de peso? Esto dicen los estudios
La chía, que forma parte de esta bebida, tiene entre sus propiedades fibra y proteína, mismas que se han vinculado con la pérdida de peso, debido a que puede reducir el apetito y la ingesta de alimentos, explica Healthline.
Un estudio publicado en la National Library of Medicine encontró que los participantes que consumieron semillas de chía diario experimentaron una pérdida de peso significativamente mayor que quienes recibieron un placebo.
“Al consumir la chía y al mismo tiempo beber agua, aumenta su volumen y ocupa espacio en el estómago, lo que genera una sensación de saciedad”, indica Loreto Muñoz, ingeniera que lidera los estudios.
A pesar de que se tienen estas pruebas científicas, se necesitan muchos más estudios, pues en el caso de la chía las investigaciones no son concluyentes. Además no es claro si el consumo de la bebida con limón impacta en la sensación de saciedad.
Los científicos solo han concluido que el consumo de agua simple, antes de las comidas puede ser una estrategia eficaz para bajar de peso, explica Healthline y agrega que “es poco probable que añadir semillas de chía a la dieta ayude a provocar una pérdida de peso por sí sola”.
Fuente: El financiero.
